Poradenstvo pre Každodenný Život

  1. Zvážte plánovanie krátkych prestávok na výmenu čerstvého vzduchu mimo obrazovky.
  2. Vyskúšajte si naplánovať pravidelné ľahké strečingové cvičenia počas dňa.
  3. Pripravte si okolie tak, aby ste sa cítili pohodlne a organizovane.
  4. Rozpoznajte, kedy je čas urobiť si prestávku a zhlboka oddýchnuť.
  5. Pohrajte sa s myšlienkou denníkovania, aby ste si lepšie organizovali svoje myšlienky.
  6. Nájdite si chvíľku na užívanie si prirodzeného osvetlenia vonku, keď je to možné.
  7. Skúste udržiavať poriadok vo svojom okolí, aby ste zlepšili svoju koncentráciu.
  8. Skúmajte nové záľuby, ktoré vás obohatia a prinesú radosť do každodenného života.